¿Quién, como yo, ha buscado la manera de cansarse tanto en la actividad del día, agotando incluso las últimas horas de la noche, sobrepasando las fronteras de un día a otro, con la creencia de que al tocar la almohada logrará el sueño deseado… para luego encontrarse con la triste realidad de que ese sueño que casi te hace colapsar delante de la pantalla de tu computador o de tu televisor desaparece por completo al tocar la almohada?
Contar ovejas (jajaja), dar vueltas en tu cama buscando la posición ideal, resistiendo la tentación de tomar el teléfono en tus manos, evitando pensar en eso que no pudiste solucionar durante el día y que en ese momento bombardea tu mente de manera despiadada… Como dije en mi artículo anterior, esto se llama síndrome de burnout, o síndrome de agotamiento laboral extremo.
AUDIO: ¿Cansado de contar ovejas? Escucha un resumen de 90 segundos.
Música utilizada bajo licencia gratuita de Fiftysounds.
Audio Logo (Intro): Obra: Micronesia. Música de Fiftysounds.com
Música de Fondo: Obra: Quédate Conmigo. Música de Fiftysounds.com
Bajo Alerta Permanente: Estrés Crónico y Agotamiento Mental
Es muy fácil explicarlo, incluso para los que no somos expertos; todos decimos: «es el estrés». El problema comienza justo cuando sabemos qué es el estrés, porque saber cómo se llama lo que nos está afectando no precisamente significa que estemos capacitados para manejarlo solos.
La mente sigue trabajando incluso cuando nosotros creemos que ya salimos de nuestro trabajo, o creemos haber cumplido con nuestras obligaciones; quedamos conectados a lo que nos preocupa en segundo plano. Similar a esas funciones de nuestro celular en las que dice que está consumiendo datos en segundo plano, así se mantiene nuestra mente, trabajando en lo que nos afecta de fondo. A veces encontramos una solución a un problema, nos llega como por arte de magia, pero la mayoría de las veces ese consumo en segundo plano nos afecta en todos los sentidos: no nos permite descansar, altera nuestro carácter y se manifiesta físicamente en nuestro cuerpo.
Soluciones Prácticas para Recuperar el Sueño
Puedo continuar como un infomercial, recomendando un producto mágico para que soluciones el problema que describí antes. Estoy seguro de que, al igual que me ha sucedido a mí, esto afecta a muchas personas; lo sé porque, al hablar con familiares y amigos, me entero de que padecen de insomnio incluso peor que el mío, que toman pastillas para dormir y que, en muchos de los casos, no les han funcionado nunca o han dejado de hacerles efecto.
Yo creo más en encontrar los métodos naturales que me permitan manejar este tipo de afectaciones. Hay gente que se dedica a estudiar a fondo estos temas y sus soluciones; investigando, llegué a conocer SleepLab. Te invito a darle un vistazo y, si te parece atractivo, aplícalo. Si lo aplicas y te funciona, hazme saber tu resultado, y de esa manera podemos ayudar a más personas a salir de este desagradable círculo vicioso.
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La Doble Carga: El Agotamiento Invisible en la Mujer
El agotamiento no tiene sexo, tampoco edad, pero en el caso de las mujeres de nuestra generación la cosa toma un matiz más extremo. La mujer de nuestra generación lidia con muchos escenarios a la vez: es hija, madre, abuela en muchos casos, esposa, trabajadora y, sobre todo, está en esa batalla en la que desea y necesita confirmar que es una mujer. Aun cuando está en la etapa de la menopausia, se encuentra lidiando con el desgaste que implica la ausencia o disminución en la producción de las hormonas propias de su género.
Algunas, de una manera aún más inclemente, tienen que tratar con afectaciones de salud que las han llevado a intervenciones quirúrgicas —que tengo entendido son frecuentes, por ejemplo, la histerectomía radical—, lo cual, para los que nos ha tocado tener a una mujer al lado, sabemos lo difícil que es de afrontar a nivel personal y de pareja. Lo cierto es que a la mujer le toca ser fuerte para todos.
Nuevamente, en mi búsqueda de un recurso que pueda servir para ayudar a estas maravillosas mujeres a lidiar con toda la carga que les ha tocado llevar, encontré el ebook «Cómo arreglar el avión mientras sigue volando», que propone una ruta estratégica orientada a redefinir prioridades y recuperar el equilibrio emocional sin colapsar en el intento. Abajo te dejo el enlace; dale un vistazo y, si decides aplicarlo, no dudes por favor en compartir tu experiencia: si funciona lo seguimos recomendando, y si no funciona dejamos de hacerlo.
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Recupera tu Energía: Cuidar la Salud No Es Un Lujo
Muchas de las personas que lean este título se reirán y dirán: «cualquiera diría que es muy fácil». Yo también lo he dicho, pero resulta ser que no se trata de que sea fácil o difícil; se trata de que es necesario si somos de las personas que amamos la vida y deseamos seguir viviendo, como dice el eslogan de mi blog: «La libertad de ser, estar y parecer sin tener que pedir permiso».
Deseamos vivir, disfrutar la vida, viajar, comer, movernos por nuestros propios medios, hacer el amor dándonos la libertad de sentir, sin miedos ni remordimientos. Todo lo anterior llevamos años postergándolo o limitándolo, pero no nos damos cuenta de que esas restricciones afectan nuestra salud, nuestro bienestar físico y nuestra apariencia, una apariencia que termina jugando en contra nuestra cada vez que nos vemos al espejo y nos decimos: «¡qué viejo o vieja estoy!».
No se trata de negar que nos estamos poniendo viejos; se trata de envejecer en la mejor condición posible.
El Primer Paso: Control Mental y Planificación
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